周圆的发布
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强迫症怎么治疗？
发布时间：2024-05-11强迫症是一种表现为反复出现强迫观念、强迫冲动或强迫行为的神经精神疾病患者深知这些观念和行为是不合理的，但却无法摆脱，因而感到痛苦和焦虑强迫症的成因复杂，可能与遗传、环境、性格等多种因素有关心理治疗心理治疗是强迫症治疗的重要组成部分其中，认知行为疗法（CBT）被认为是治疗强迫症最有效的方法之一CBT通过帮助患者识别和改变不合理的思维模式和行为习惯，从而减轻强迫...
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失眠怎么办？如何治疗？
发布时间：2024-05-10首先，我们需要明确失眠的原因是工作压力过大导致的焦虑，还是不良的生活习惯，如睡前使用电子设备或饮食过饱了解原因后，我们才能有针对性地进行治疗 对于轻度的失眠，我们可以尝试一些自我调整的方法保持规律的作息时间，避免在睡前进行刺激性活动，如观看恐怖电影或激烈运动同时，创造一个舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、凉爽、黑暗，使用舒适的床上用品等 如果失眠问题较为严重，...
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