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意志力的攻坚战，烟瘾越大，烟龄越长，过程可能就越痛苦。今天忍不住吸一口，明天忍不住再吸一口，天天忍不住又再吸一口，那可能就戒而复吸了。微医君建议大家在准备戒烟和正式戒烟之间设置一个缓冲期（不要太长，1-2周就可以了）。时间一到就清理口袋、包和抽屉，创造一个无烟环境。并告诉周围的人，让他们监督自己戒烟。当然，也可以在准备戒烟的时候到当地的戒烟门诊咨询医生，在医生指导下戒烟，效果可能更好。参考文献：[1]周清华,范亚光,王颖,乔友林,王贵齐,黄云超,王新允,吴宁,张国桢,郑向鹏,步宏,李印,韦森, 陈良安,胡成平,石远凯,孙燕.中国肺癌低剂量螺旋CT筛查指南（2018年版）[J].中国肺癌杂志健康资讯 健康号 2021-03-15 10:33:14
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